冷え性を治したい！（４）『指ヨガ！』

「店長は男子ではありますが、れっきとした　「冷え性」　です…　」
というわけで、続けております。

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「店長の挑戦　冷え性を治したい！」

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第４のトライは
『　指ヨガ！　』

『　ヨガで身体の芯からぽっかぽか　』

なんて手書き黒板を、街中で見ましたが、、

ヨガは激しく動かなくても、結構からだの中の
循環がよくなるというか、温まりますね。

でも普段、ちゃんとやるスペースや時間をとるのは難しい…

疲れてる時こそ、やると良いはずなのですが、
どうにも面倒くさく思えてきて、やる気がしない…

と思っていた時に書店で本を見つけました。

『指ヨガ』　！

東洋医学にある

「部分即全体」

という思想に基づいて、
簡単に言えば、手をマッサージすることであり、
足つぼ健康法を手でやる、
そんなヨガだそうです。

足つぼ同様、各指が全身のどこかに対応しています。

大まかには、
頭部が中指。
人指指と薬指が左右の腕。
親指と小指が左右の足。
胴体は手の平、甲、という感じです。

で、冷え症には…というと、対応するところをこする。

特に足の冷えが気になる私であれば、
・親指（拇指球から指の先端まで）
・小指（付け根から先端）
の、手の平側、手の甲側どちらも
ちょっと赤みがさすぐらいこするとのこと。

ヨガでは呼吸が大切なので
ゆっくりと呼吸をしながら行うことを
繰り返し書かれていました。

やってみた感想としては

「意外と気持ちよい」。

手も凝ってるんだなあ…

と気づかされました。

冷えがどうか？と言われると、
明確にはわかりませんが、、
手にも足にも意識が回るので、
その分変化があるような気もしています。

ともあれ、どこでもいつでも出来る手軽さもありますし、

「細かいことからコツコツと」

とばかりに、習慣として続けていきたいと思っております。

ちなみに

第１回　「朝食を変えてみる！」
第２回　「歩き方を変えてみる！」
第３回　「日常生活で変えてみる！」

はぼちぼち続けています。

これから本格的な寒さを迎えて、効果いかほどか…ではありますが、、
身体の調子全体としては良くなってきている実感があります。

冷え症の改善、と言い切るにはまだまだでしょうが、
昨年みたいに、圧倒的に我慢できない！
とまで思う場面は少ないですね。

とりあえず今までのところは。。

皆様も、もし気になられた"挑戦"ありましたら
是非お試し頂けたら幸いです。

というわけで、"冷え症改善への挑戦"、
新たなネタを考えつつ、次号へ続きます…

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